{"id":214935,"date":"2023-11-22T10:47:48","date_gmt":"2023-11-22T10:47:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wellnesszone.it\/?page_id=214935"},"modified":"2026-09-16T17:41:19","modified_gmt":"2026-09-16T17:41:19","slug":"allenamento-funzionale-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wellnesszone.it\/index.php\/allenamento-funzionale-3\/","title":{"rendered":"Allenamento funzionale"},"content":{"rendered":"\n

il tuo obiettivo la nostra missione<\/h3>\n

allenamento funzionale<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div>

Lezione Gratuita per tutti i corsi<\/h2><\/div>
Prenota ora<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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A partire da<\/h3>\n

20\u20ac<\/h2>\n

al mese<\/span><\/h3>\n<\/div><\/div>
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ALLENAMENTO FUNZIONALE<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00c9 un metodo di allenamento per tutti,\u00a0 per l\u2019atleta che vuole migliorare la propria performance, ma anche per coloro che vogliono semplicemente sentirsi pi\u00f9 in forma. E\u2019 un valido strumento per ottenere una preparazione fisica generale, migliorando forza, resistenza, ipertrofia, propriocettivit\u00e0. Aiuta il nostro corpo a muoversi meglio nei gesti quotidiani, facendoci sentire meglio, ma pu\u00f2 essere anche propedeutico alla pratica di uno sport specifico quando gli esercizi vengono finalizzati al raggiungimento di un determinato obiettivo, in ogni caso va fatto con gradualit\u00e0 ed attraverso esercizi preparatori.<\/p>\n

L\u2019allenamento funzionale o functional training \u00e8 semplicemente una ginnastica che mira a ricreare le\u00a0sequenze motorie<\/u>\u00a0grazie alle quali riusciamo a generare il \u201cmovimento\u201d, dal pi\u00f9 semplice come camminare o sollevare un peso, al pi\u00f9 complesso come una accosciata sulle gambe con tanto di sovraccarico. Le nostre articolazioni durante il movimento hanno la necessit\u00e0 di essere \u201cstabilizzate<\/u>\u201d e questo avviene, oltre che utilizzando la struttura ossea ed i legamenti, grazie soprattutto all\u2019ausilio dei\u00a0muscoli profondi<\/u>.\u00a0L\u2019allenamento funzionale, agendo soprattutto sulla muscolatura profonda, interviene quindi nel miglioramento della stabilit\u00e0 dell\u2019apparato muscolo scheletrico, perfezionando \u201cil movimento\u201d nella sua globalit\u00e0 e migliorando le capacit\u00e0 condizionali (forza, resistenza, ipertrofia).<\/p>\n<\/div><\/div>

\"Wellness<\/span><\/div>
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Esercizi<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Nell\u2019 allenamento funzionale un concetto fondamentale \u00e8 l\u2019autocontrollo, cio\u00e8 porre sempre la dovuta attenzione durante la pratica. Gli esercizi che si possono proporre sono moltissimi, semplici, spesso a corpo libero o con l\u2019ausilio degli attrezzi. Qui di seguito un esempio solo di alcune tipologie di esercizio proposto:<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0Squat libero o con sovraccarico
Trazioni alla sbarra
Stacco da terra col bilanciere
Esercizio con le Kettlebells
Esercizio con le powerbags
Esercizio con fitballs
Esercizio con palloni medici
<\/span>Esercizio con elastici
<\/span>Esercizio con box pliometrico<\/span><\/p>\n

Gli esercizi da proporre possono essere infiniti.<\/p>\n

Affidatevi ai nostri esperti istruttori.<\/p>\n<\/div><\/div>

\"Wellness<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>

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